Диета при метеоризме кишечника у взрослых

диета при метеоризме кишечникаКогда кишечник работает не совсем хорошо, появляется боль в животе, вздутие, чувство тяжести. Иногда боли могут быть сильно выраженными и протекать по типу кишечной колики. Если вовремя не принять меры, может появиться воспаление кишечника. Таблетки, которые рекомендуются в этом случае – Эспумизан, Симетикон. Однако они лишь дробят газы на более мелкие частицы, но процесс брожения не останавливают.

Чтобы избавиться от проблемы, необходимо пересмотреть свое питание.

Диета при метеоризме кишечника

Имеется список продуктов, которые вызывают усиленное газообразование. Исключение их из своего рациона позволяет справиться с проблемой. Что не следует кушать?

  • Практически все крестоцветные овощи. Сюда относятся различные виды капусты — белокочанная, брокколи, цветная и другие, а также редис, редька, репа. Особенно вредны эти овощи в свежем виде, также сильным газообразующим действием обладает квашеная капуста.
  • Бобовые — фасоль, бобы, чечевица, и конечно, – горох. Не самые легкие продукты, которые гарантированно вызывают метеоризм. Перед тем, как их варить, замочить на несколько часов в холодной воде, лучше на ночь. Утром залейте свежей водой, после чего варите до готовности. Это позволит удалить вещества, приводящие к вздутию кишечника.
  • Мучные изделия — ржаной хлеб, свежая выпечка, сдоба. Вместо них лучше использовать немного подсушенный белый хлеб.
  • Перловка и пшено – две крупы, которые придется исключить. Гречневая крупа и рис могут быть использованы в качестве замены.
  • Фруктоза может вызывать увеличение количества газов. Фрукты, мед и свежие соки у некоторых людей вызывают метеоризм. Особенно опасны в этом отношении виноград, яблоки, бананы, изюм. А вот запеченные и тушеные фрукты теряют свои газообразующие свойства.
  • С молочными продуктами также все непросто. Многие люди не могут усваивать молоко в чистом виде. Однако это не касается кисломолочных продуктов: содержащиеся в них лактобактерии улучшают процессы пищеварения.
  • Сладости и алкоголь, особенно вино и пиво. Категорически противопоказаны любые газированные напитки.

Что разрешается кушать?

Нежирное мясо, яйца всмятку и омлет, творог, гречку и рис, отварные морковь и свеклу, запеченные фрукты, ягоды.

Диета при метеоризме кишечника у взрослых подразумевает питание дробными порциями, примерно 6-7 раз в течение дня. Это позволяет уменьшить нагрузку на органы пищеварения и предотвратить образование газов. Нельзя допускать голодания или больших перерывов в еде.

При вздутии живота лучше на время забыть про жареные, острые и маринованные продукты, приготовление всех блюд должно происходить методом варки или тушения.

Жевать надо тщательно, чтобы в желудок поступала кашица, а не кусочки пищи.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 5.0/5 (1 проголосовало)
Оставить свой комментарий

Поиск
Вверх
Сайт Semeinaya-medicina.ru ни при каких условиях и обстоятельствах не может заменить квалифицированного врача. Данный сайт не предназначен для того, чтобы в отсутствие врача ставить диагноз и назначать лечение. Однако, информация, собранная на данном ресурсе делает ваши знания более обширными, а просвещение, как таковое, не может нанести вред. © 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   // Войти