Любая будущая мамочка в период беременности непременно прибавляет в весе. Только у одних изменения фигуры мало заметны, у других же масса тела увеличивается едва ли не на треть. Оба этих варианта могут свидетельствовать о патологии. Почему же необходимо следить за весом и какую прибавку можно считать нормой?
Считаем килограммы (оптимальные показатели)
Оптимальной прибавкой массы тела за всю беременность считается 10-12 кг. Следует отметить, что этот показатель является нормой для тех женщин, которые не были чересчур худыми или полными до наступления зачатия. Если вы относитесь к «худышкам», легко можно прибавить 13-18 кг за счет изначального дефицита веса. Тем будущим мамам, которые ранее отличались полнотой, не рекомендуется прибавлять более 7-11 килограммов за всю беременность.
За счет чего происходит увеличение веса? – разбираемся в причинах
Малыш к моменту появления на свет весит примерно 3-3,5 кг. Пара дополнительных килограммов приобретается за счет выросшей в размерах матки и увеличившихся молочных желез. Также прибавку веса дает плацента, околоплодные воды, дополнительный объем крови, циркулирующий в организме матери, и тканевая жидкость. На их долю приходится еще четыре с лишним килограмма. Эти килограммы, как правило, уходят вскоре после родов.
Также в организме женщины накапливаются жировые запасы. Они необходимы для того, чтобы обеспечить беременную энергией, которая требуется для вынашивания ребенка, а в последующем – и для его кормления. Это еще порядка 3-х дополнительных килограммов.
Как происходит прибавка по месяцам? — ГРАФИК
В первые 2-3 месяца женщина набирает не более 2-х килограммов. Некоторые мамочки могут в первом триместре даже похудеть. Правда, уменьшение веса происходит в основном за счет раннего токсикоза.
Начиная со 2-го триместра, малыш растет очень быстро. Еженедельная прибавка веса увеличивается до 300-400 г. Как считают доктора, на каждые 10см роста мамы должна приходиться прибавка в 22 грамма. Например, женщина при росте 1,60 м должна еженедельно набирать 352 грамма. Если рост составляет 1м 80 см, прибавка массы в неделю составляет уже 400 граммов.
Как вы видите, масса тела во 2-3 триместре должна быть не более 1,8 килограммов в месяц.
К слову, за несколько недель до родов аппетит мамы несколько уменьшается и прибавка в весе в этот период составляет всего1-1,5 кг, да и эти килограммы могут исчезнуть перед рождением ребенка.
Эти правила касаются женщин, имеющих нормальный вес тела до зачатия. Для худых и полных женщин существуют иные стандарты. Для этого высчитывается индекс массы тела, исходя из тех показателей, которые были на начальном этапе беременности. Врач определяет нормальную прибавку веса по специальным таблицам.
Календарь прибавки веса при беременности по неделям
Большая или низкая прибавка
При слишком большом или слишком скором нарастании веса необходимо насторожиться. Это происходит при многоводии, позднем токсикозе, нарушении обменных процессов, сахарном диабете.
Поводом для волнения может стать и малое нарастание веса. Причиной часто становится неполноценное питание женщины, при этом будущий малыш не получает всех необходимых ему веществ. Это может привести к аномалиям скелета, внутренних органов, сердца, головного мозга.
Если ваш вес отличается от принятых стандартов, необходимо как можно быстрее посетить женскую консультацию.