При многих заболеваниях позвоночника и суставов врач назначает лечебную гимнастику. Упражнения предназначены для укрепления мышц, снятие боли, улучшение подвижности суставов. Движения улучшают питание тканей и эластичность межпозвонковых дисков и связок. Все комплексы должны выполняться под контролем специалиста.
Часто бывает так, что пассивных методов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (массаж, вытяжение) бывает недостаточно для выздоровления или улучшения состояния пациента.
Вялые и слабые мышцы необходимо тренировать и укреплять, только тогда они смогут выполнять свою функцию: обеспечивать активные движения в суставе, поддержание позвоночника в вертикальном положении. Важно делать все упражнения регулярно и осмысленно, в этом случае можно за короткое время добиться больших успехов в борьбе с заболеванием.
Правила лечебной физкультуры
- Нагрузку следует повышать постепенно, она должна возрастать по мере развития
- тренированности организма. В противном случае через определенное время прежних упражнений становится недостаточно. Однако резко увеличивать нагрузку также нельзя: это приведет к перетренированности и срыву работы нервной системы.
- Продолжительность упражнений подбирается индивидуально. В среднем занятие
- проводится 15-25 минут. Более длительное выполнение движений может привести к перегрузке, а меньшего времени будет недостаточно для получения эффекта.
- Индивидуальность занятий. То есть каждый человек должен выполнять те упражнения,
- которые соответствуют его заболеванию, уровню физической подготовки, состоянию сердечной и дыхательной системы. Это означает, что занятия должны быть доступны для выполнения.
- Список заболеваний позвоночника, при которых рекомендованы занятия ЛФК:
- травмы (переломы, вывихи), восстановительный период;
- остеохондроз всех отделов позвоночника;
- сколиоз;
- радикулит;
- протрузия межпозвонкового диска;
- ревматоидный артрит позвоночника;
- деформирующий спондилоартроз.
- Показания к ЛФК при заболеваниях суставов:
- деформирующие артрозы;
- артриты;
- последствия травм;
- анкилоз (тугоподвижность сустава).
Противопоказания
Общими противопоказаниями к проведению занятий являются следующие: лихорадочный период, острые инфекционные заболевания, предрасположенность к кровотечениям, психическое расстройство, легочно-сердечная недостаточность.
При ранении мышц, их растяжении, повреждении шейных позвонков следствие «катапультной травмы», при выпадении межпозвонкового диска, в послеоперационный период рекомендуется пациенту щадящий режим с ограничением физической нагрузки.
При заболеваниях суставов и позвоночника допустимо отказаться от занятий физкультурой только при очень сильной боли, когда любое движение дается с трудом. Однако при умеренной болезненности легкие физические упражнения будут целесообразнее неподвижности и щадящего режима. Как только острый период пойдет на убыль, можно приступать к выполнению комплекса ЛФК.