Первый триместр – самый ответственный период для всех будущих мам. В это время в организме женщины происходят определенные изменения: набухает и становится болезненной грудь, появляется быстрая утомляемость, слабость и сонливость, часто меняется настроение, а через некоторое время нередко присоединяется токсикоз.
Токсикоз
Сейчас, в Интернете достаточно много информации о том, как бороться с рвотой и тошнотой и большинство советов немного помогают, но все же, если у вас уже появились эти симптомы, придется смириться и немного подождать – в начале второго триместра недуг отступит. Единственное, что можно посоветовать – избегать резких запахов, провоцирующих тошноту, и чаще гулять, а также не злоупотреблять кислым, острым, копченым, жирным и чересчур сладким.
Головокружение
Еще одно явление, преследующее большинство женщин в данный период – систематическое головокружение. Связано это с тем, что в первом триместре усиливается приток крови к матке, вызывая понижение артериального давления, провоцирующее головокружения, вплоть до обмороков.
Сильное головокружение чаще всего происходит при резкой смене положения, поэтому рекомендуется подниматься с постели постепенно, а для профилактики выполнять упражнения, улучшающие циркуляцию в крови. Большую позу приносит стояние в коленно-локтевой позе с прогибом позвоночника. Скажем, на диване или кровати. Помимо уменьшения риска головокружений, это полезно для обеспечения полноценного кровотока в области таза, что очень нужно крохе.
Запоры
В первом семестре запоры встречаются не очень часто. Хотя гормон прогестерон, усиленно вырабатывающийся организмом, замедляет работу кишечника, иногда вызывая «застой». Для того, чтобы наладить все функции, придется разнообразить пищу, употребляя больше клетчатки, пить необходимое количество воды, исключить из рациона жирные и жареные продукты.
Угроза срыва плода
В начале беременности вероятность срыва очень велика, поэтому относитесь с особым вниманием к своему здоровью. Питайтесь хорошо, чаще отдыхайте и принимайте необходимые витамины.
Главный симптом возможного срыва — кровотечение, однако паниковать не стоит, у многих женщин могут появиться небольшие кровянистые выделения, не представляющие опасности, но все же лучше обратиться к врачу.
Тянущие боли внизу живота – признак повышенного тонуса матки. Это явление сейчас встречается у 8 из 10 женщин. Лекарство назначит врач, но безопасными традиционно считаются свечи с папаверином – при беременности они разрешены и давно доказали свою эффективность.
Повышенная температура
Еще одна возможная спутница первого триместра, пугающая будущих мам – повышенная температура тела.
Во время формирования плаценты это явление довольно распространенное, поэтому, если вы заметите небольшое повышение температуры (до 37, 5), без каких-либо дополнительных симптомов, волноваться не нужно.
Эмоциональные срывы
Именно начало беременности связано с эмоциональными срывами, повышенной раздражительностью и слезами, без всяких на то причин, а виной всему – гормональные изменения.
Первый триместр беременности: рекомендации для улучшения психологического состояния
- Помогайте себе улучшить настроение — пойте, слушайте приятную музыку, читайте стихи.
- Ежедневно общайтесь со своим крохотным, но уже начавшим развиваться малышом.
- Прогуливаясь на свежем воздухе, насыщайте организм кислородом, его благотворное влияние предупредит появление депрессии и эмоционального срыва.
- При плохом настроении можно принять комфортный душ и выпить чай с мятой, мелиссой, лавандой или шиповником, такая процедура способна снять раздражительность за несколько минут.
- Отличным помощником является ароматерапия, необходимо лишь подобрать те эфирные масла, которые не будут вызывать негативных ощущений в вашем нынешнем состоянии.